Je bent méér dan je problemen. Ook op lange termijn meer welzijn ervaren; daar gaat het om in de positieve psychologie. Omgaan met tegenslagen en problemen die op je pad komen blijft belangrijk. Daarnaast kijken we vanuit de positieve psychologie ook naar de kwaliteiten en eigenschappen die jou helpen te floreren in het leven. Positieve psychologie gaat over levenskunst, veerkracht en over positieve emoties als dankbaarheid, hoop en optimisme. Door ook hier aandacht voor te hebben bouw je een buffer tegen psychische problemen. Het voorkomt dat je snel weer terug valt in oude patronen omdat je weet waar je heen wil met je leven. Voorbeelden van vragen zijn:

• Waar krijg ik energie van?
• Hoe kan ik mijn sterke kanten ontplooien?
• Wat is voor mij van betekenis en welke unieke bijdrage wil ik leveren?
• Hoe creëer ik verbondenheid met anderen?
• Waar ben ik dankbaar voor?
• Hoe kan ik van het leven genieten en plezier ervaren?

Je gaat er actief mee aan de slag om het beste uit jezelf te halen. Je waardeert wat er al is en van daaruit bouw je verder. Je ontwikkelt compassie voor jezelf en de ander, en wordt je bewuster van eigen waarden en kwaliteiten. Door ook stil te staan bij positieve ervaringen ontstaan positieve emoties. Uit onderzoek blijkt dat positieve emoties een positieve spiraal van creativiteit, verruiming van de aandacht en groei in werking zetten. Je krijgt dan meer oog voor de mogelijkheden in de wereld om je heen. Je pakt de regie over je leven terug, wat ervoor zorgt dat je gelukkiger in het leven komt te staan.