Image

ACT Cursus

Effectief omgaan met stress

In deze cursus leer je op een gezonde manier om te gaan met stress en je leven weer in balans te brengen.

Acceptance & Commitment Therapie (ACT): Training ‘Voluit Leven’ 

In deze cursus ontdek je hoe jij je leven het liefste vorm zou willen geven en krijg je tools aangereikt om dit ook daadwerkelijk te doen. 

ACT training voor hulpverleners in Antwerpen (najaar 2019)

Effectief omgaan met stress

In deze cursus leer je op een effectieve manier om te gaan met stress en je leven weer in balans te brengen.

Het leven brengt op zichzelf al veel stress met zich mee. We vervullen verschillende rollen en hebben vaak vele taken op ons bord liggen. Daarnaast dienen zich allerlei gebeurtenissen aan, waar we lang niet altijd grip op hebben, maar die ons wel behoorlijk kunnen raken. Het vraagt om aandacht, bewustwording en inzicht om hier op een goede manier mee om te kunnen gaan.

Programma:

In onze aanpak richten we ons zowel op de fysieke als mentale aspecten van stress. De cursus bestaat uit de volgende onderdelen:

Je krijgt inzicht op hoe stress werkt bij jou:

  • Je brengt in beeld wat bij jou stress veroorzaakt
  • Je leert signalen van stress te herkennen
  • Je krijgt informatie over de werking van stress

Je leert hoe je jouw leven weer in balans kunt brengen door:

  • Meer aandacht te schenken aan dingen die jou energie geven
  • Effectief om te gaan met moeilijke gevoelens die jou stress bezorgen
  • De vicieuze cirkel van piekeren en stress te doorbreken
  • Afstand te nemen van gedachten waarmee je jezelf onnodig onder druk zet
  • Anders naar jezelf te kijken en jezelf meer rust te gunnen
  • Jezelf een kalmerend ademritme aan te wennen
  • Meer in het hier en nu te zijn
  • De focus te richten op wat jou inspireert en voldoening geeft
  • Prioriteiten te stellen en keuzes te maken
  • Jouw grenzen op een effectieve manier te communiceren
  • Middels goede zelfzorg je batterij weer op te laden

Praktisch

Deze cursus gaat door in Klooster Nieuwkerk Goirle, een prachtige locatie. We ontmoeten elkaar op 3 zaterdagen, telkens van 10u tot 16u.  We werken met een groep van minimum 6 en maximum 16 personen.

Data reeks voorjaar 2020: 18/1 – 15/2 – 14/3

Locatie: Het Klooster 

Kosten: 495 €, inclusief lunch en lekkernijen tijdens de pauzes

Door wie: Moniek van Oss en Annelies Harvent

Info & inschrijvingen: Moniek van Oss Tel: 06-14755668/ info@psychotherapietilburg.eu

 

ACT training voor hulpverleners in Antwerpen

ACT is een bewezen effectieve behandelmethode met als doel de psychologische flexibiliteit te bevorderen met behulp van zes kernprocessen; defusie, acceptatie, mindfulness, perspectiefinname, waarden en toegewijde actie. ACT leert mensen een vriendelijke houding aan te nemen ten opzichte van alles wat men denkt, voelt en gewaar wordt en tegelijkertijd op weg te gaan naar een leven dat de moeite waard is om geleefd te worden.
Tijdens deze tweedaagse zullen we op diverse manieren kennis nemen van, en ervaring opdoen met de kernprocessen. De training biedt verschillende tools om als hulpverlener mee aan de slag te gaan en zal zeker ook dienen als inspiratie voor jouw persoonlijke ontwikkeling.
 
Deze training wordt jaarlijks gegeven door Annelies Harvent en Moniek van Oss aan de Educatieve academie te Antwerpen.
Data 2019: 18 en 25 november van 10u tot17u.