Image

Acceptatie & Commitment Therapie (ACT)


Wat drijft jou? Wat inspireert jou? En waar wil je diep in je hart voor staan in je leven?
Een leven geinspireerd door jouw persoonlijke waarden kenmerkt zich door vitaliteit. Het zal je meer  voldoening brengen.

ACT helpt je een rijk en betekenisvol leven op te bouwen. Je leert effectief om te gaan met de onvermijdelijke tegenslagen die ook op je pad komen. Pijnlijke herinneringen, fysieke pijn, lastige gedachten, emoties en gevoelens zijn onderdeel van het leven. Hoe je erop reageert is bepalend voor de richting die je op gaat. Laat je je erdoor meeslepen en daarmee wegtrekken van de dingen die belangrijk voor je zijn? Of wil je vaardigheden ontwikkelen die je helpen de andere kant op te gaan? Naar meer kwaliteit van leven...

Met ACT leer je de focus te verleggen van klacht naar veerkracht. 

 ACT inspireert je om:

  • Je los te maken van negatieve gedachten waarmee je jezelf klem zet.
  • De verbinding met jezelf te herstellen.
  • Op een effectieve manier om te gaan met emoties. Je maakt er ruimte voor zonder je erdoor te laten bepalen.
  • Met volle aandacht in het hier en nu te leven.
  • Vanuit een veilige plek te observeren wat er gaande is...
  • Zodat je afstand kunt nemen van gewoontepatronen waarmee je jezelf ondermijnt.
  • Te verkennen wat voor jou van waarde is en jouw leven zin geeft.
  • En hier meer en meer naar te leven...

De effectiviteit van ACT is bewezen bij klachten als depressie, angst, piekeren, obsessief- compulsieve klachten, stress/ burn-out, chronische pijn, verslaving, eetstoornissen en ander psychisch lijden. Tevens blijkt ACT een duurzame bijdrage te leveren aan het welzijn van mensen.

Binnen ACT wordt gewerkt met zes kernprocessen die allen als doel hebben de flexibiliteit te bevorderen.

Lees meer 'Acceptatie & Commitment Therapie'

Naast therapie en coaching geef ik ook supervisie en trainingen in ACT. Dit onder andere aan de Educatieve Academie en de Universiteit van Antwerpen. Zie ook pagina 'Cursus'